Puedes controlar la ansiedad? Por supuesto! Aquí te dejo unos CONSEJOS útiles:
- Sigue estas PAUTAS (pinchar en enlace)
- Descarga esta APP gratuita para ayudarte a practicar la respiración. Una respiración abdominal te ayudará a frenar la ansiedad. Recuerda entrenarte con la ayuda de la app tres veces al día durante 8-10 minutos para evitar que la la ansiedad se desboque. Ritmo: Inspira, aguanta la respiración, exhala, aguanta la respiración.
- Camina o practica algo de deporte con frecuencia. La ACTIVIDAD FÍSICA estimula la hormona de la felicidad.
Y recuerda que si necesitas ayuda, mi puerta está abierta para ti.
No hay comentarios:
Publicar un comentario